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150 Minuten pro Woche – diese Zahl taucht beim Thema Ausdauertraining ständig auf. Eine grosse Auswertung zeigt jetzt sehr greifbar, was dahintersteckt: Schon kleine Zeitzuwächse können bei Übergewicht messbar an Gewicht, Taillenumfang und Körperfett drehen – und ab 150 Minuten wird es für viele richtig spannend.
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